panamarm

Category:

Как победить лень и начать заниматься спортом?

Вы решили наконец-то начать тренироваться и заняться спортом, но постоянно находите причину, чтобы пропустить очередную тренировку? Надо признать, что вам просто лень, а перебороть ее достаточно трудно. Но если следовать простым рекомендациям, то даже закоренелые "ленивцы" смогут оставаться в форме.

● Лучше меньше, но лучше. Если у вас нет энергии на длинную тренировку, то пусть она будет короткой, зато интенсивной и качественной. Не надо заставлять себя заниматься через силу - так вы можете совсем потерять интерес к спорту.

● Если есть возможность заниматься утром, то используйте ее. Спорт - отличное начало для бодрого и энергичного дня. Вечером накопившаяся за день усталость и пробки на дорогах не станут оправданием для пропуска занятия.

● Тренируйтесь в компании. Заниматься спортом вместе веселее. Можно записаться вместе с подругой или другом в фитнес-клуб, тренироваться вместе на улице. Так у вас будет больше мотивации ходить на тренировки, и пропустить их без уважительной причины станет стыдно.

● Не занимайтесь на голодный желудок. Позвольте себе здоровый перекус перед занятием, и тогда вам точно хватит сил и энергии. А если вы будете голодать перед и без того нежеланной тренировкой, то вскоре совсем откажетесь от занятий из-за протеста желудка.

● Сделайте тренировки привычными. Определите периодичность своих тренировок и выделите для них дни. Если заниматься строго в определенные дни, то это войдет у вас в привычку.

● Ищите мотивацию в социальных сетях. Подпишитесь на страницы фитнес- тренеров, которые служат образцом для желанных вами результатов. Пусть поход в соцсети будет сопровождаться новым стимулом для занятия спортом.

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic